La Biblia del triatleta : la guía de entrenamiento más completa del mundo / Joe Friel.
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TextoIdioma: Español Editor: Barcelona : Paidotribo, 2016Edición: Segunda ediciónDescripción: 331 páginas : ilustraciones ; 28 cmTipo de contenido: texto Tipo de medio: sin mediación Tipo de portador: volumenISBN: 9788499107011Tema(s): Atletismo | Triatlón | Actividades atléticas | Entrenamiento deportivoClasificación CDD: 796.42 | Tipo de ítem | Biblioteca actual | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libros
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Biblioteca Central | 796.42 F911b 2016 (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Procesos Técnicos | 36843 | |
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Biblioteca Central | 796.42 F911b 2016 (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 2 | Procesos Técnicos | 36844 |
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Incluye índice. Incluye apéndice. Incluye epílogo. Incluye glosario.
Referencias bibliográficas: páginas 299-320.
Parte I. Cuerpo y mente. -- Parte II. Fundamentos del entrenamiento. -- Parte III. Entrenamiento con un propósito. -- Parte IV. Cómo planificar una competición. -- Parte V. Estrés, descanso y recuperación. -- Parte VI. Ventaja competitiva.
Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece:
Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada.
Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual.
Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.
Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayor velocidad.
Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie.
Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento.
Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades. El texto.
Ciencias del Deporte y la Actividad Física
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