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100	1		_aFernández-Abascal, Enrique G. _4aut _eautor _931539
245	1	0	_aDisfrutar de las emociones positivas / _cEnrique G. Fernández-Abascal.
264		1	_aMadrid : _bGrupo 5, _cc2015.
300			_a156 páginas : _bilustraciones a color y blanco y negro gráficos, mapas ; _c21 cm
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490	0		_aPsicología, bienestar y salud _v6
504			_aIncluye bibliografía: páginas 137-140
505	0		_a1. Las emociones -- 2. Recursos que nos proporcionan las emociones positivas -- 3. Principales emociones positivas 4. Cómo aumentar las emociones positivas -- 5. Una vida integrada y con significado.
520			_aLas emociones negativas tienen una función: protegernos ante las amenazas y peligros, ¿pero qué es lo que nos aportan las emociones positivas? Durante muchos años se pensó que simplemente eran un regalo evolutivo ya que, en apariencia, no cumplen con las mismas funciones que presentan las negativas. El reciente interés por la investigación de las emociones positivas ha puesto de manifiesto que éstas nos proporcionan muchos y muy importantes recursos, más de los que más de los que hasta ahora habíamos pensado. Las emociones positivas nos hacen sentirnos bien, mejoran la forma en que utilizamos nuestros recursos cognitivos, nos dotan de recursos sociales, guían y orientan nuestros comportamientos, regulan las emociones negativas, promueven la utilización de estrategias de afrontamiento activo en la solución de nuestros problemas emocionales, construyen y maduran nuestra personalidad preparándola para que seamos capaces de enfrentarnos a situaciones adversas, y nos ayudan a cuidar nuestra salud haciéndonos menos vulnerables ante la enfermedad. Hoy, por fin, sabemos que las emociones positivas son mucho más importantes que las negativas y que la clave está en saber cómo aumentarlas y cómo aprender a disfrutar de ellas. Disfrutar de las emociones positivas se completa con un anexo: un Diario emocional que le ayudará a ser consciente de sus emociones positivas, a descubrir los elementos que pueden ayudarle a regular esas emociones y a plantearse metas y objetivos vitales que perseguir. _cEl texto.
590			_aTrabajo Social
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